Aktiv - Fit - Gesund I

Wer:

Frauen/Männer ab 50

Wann:

Montag, 09:20 - 10:20 Uhr

Wo:

Aktiv-Fit-Gesund I und II findet ab sofort bei schönem Wetter auf dem Sportplatz statt.
Bei Regenwetter wie üblich im Gymnastikraum der Sporthalle.

Übungsleiter:

Sandra Haller (Übungsleiterin C Fitness/Gesundheit)

Vertretung:

Angelika Hartmann
Edith Niessner

Beschreibung

Das Bewegungsprogramm Aktiv - Fit - Gesund ist ein Ganzkörper-Training, das sich auf 5 Säulen stützt:
1. Aufwärmen
2. Herz-Kreislauf-Training
3. Kräftigen
4. Dehnen
5. Entspannen

Erhalten oder Verbessern Sie Ihre Fitness und Beweglichkeit in einer Gruppe unter dem Motto: Bewegung ist gesund und macht Spaß.

Nach einer kurzen Aufwärmung folgen das Kräftigen und Dehnen einzelner Muskelgruppen.

Wer sich gern in Form bringen und dabei auch noch etwas für seine Gesundheit und Fitness tun möchte, der ist hier genau richtig. Ein Allroundgesundheitsprogramm für Frauen und Männer.